YOGA, MEDITACIÓN Y CEREBRO

Sabías que el yoga & la meditación cambian nuestro cerebro? 🧠💡

El yoga y la meditación estimulan la neuroplasticidad del cerebro (capacidad de formar nuevas conexiones neuronales).

Tener consciencia de nuestra respiración, alinear nuestro cuerpo de forma consciente, desarrollar nuestra atención plena, permite que nuestras conexiones neuronales cambien.

También actúan sobre diferentes lóbulos cerebrales, el sistema endocrino & y circulatorio & linfático, mejorando nuestro metabolismo & sistema inmunológico.

El yoga & la meditación :
• aumentan nuestra sensación de felicidad (ananda) incrementando los niveles de GABA (neurotransmisor que calma la actividad cerebral y mejora el sueño) y activando el lóbulo frontal izquierdo, asociado con las emociones positivas y el estado de calma.

• producen cambios en la amígdala, la parte del sistema límbico responsable de control el nivel de ansiedad, reduciendo el miedo.

• bajan el nivel de estrés reduciendo la producción de cortisol en el cerebro.

• mejoran la memoria y el aprendizaje aumentando la densidad de materia gris en el hipocampo.

Para resumir : más practicamos yoga & meditación, más creamos y reforzamos las conexiones neuronales y las respuestas asociadas.














El yoga & la meditación crean el equilibrio y la calma en nuestro sistema para re-conectar con nuestra esencia cósmica : la luz ✨

Los sabios, maestros y practicantes de yoga lo dicen desde tiempos milenarios : a través de la práctica constante, a largo plazo y con total desapego al resultado, uno se puede transformar y alcanzar la dicha suprema 🔱

Hari Om 🙏🏼

Caroline

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